ストレッチ（英: stretching）とは、 体の筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。
筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作り、怪我の予防・疲労回復につながるなど様々な効果があります。近年ではヨガやピラテスの流行りとも相まって、ストレッチそのものをスポーツとして捉える方も多く、綺麗な姿勢の保持、ダイエット、便秘解消、など様々な体質改善も期待できます。

・なぜストレッチなのか？
関節を動かさずに筋肉を点（指圧）で捉えるマッサージには筋肉の緊張をほぐす効果がある反面、部分的にしか刺激が届かず、場合によっては揉み返しのリスクもあります。
応急処置的なアプローチが強いマッサージに対し、「ストレッチ」は筋肉を面で捉え、浅深部分も同時に伸ばし、コリや痛みの解消だけでなく「予防」に主軸が置かれており、現代社会で健康を維持するために大きな期待が寄せられています。
特に高齢の方は、ストレッチを継続する事で日常生活における動作がスムーズ且つ、転倒の危険性が低くなり、それこそ80歳代の方でも柔軟性は保たれ、健康維持や怪我のリスクを回避できます。

・パーソナルストレッチの利点
自分でストレッチを行う際、「あまり効果が感じられない」という方は、伸ばしている筋肉以外の筋肉に余計な力が入り、効果が半減している事が挙げられます。その点マンツーマンの「パーソナルストレッチ」には、トレーナーに身を任せるだけで自然に筋肉が伸ばされ、自分では伸ばせない部位を確実にアプローチできることで、大幅に効果を実感できます。

・効果を実感してください
体が硬い方、状態が悪い方が特に効果を実感できます。
施術後は、体が軽くなり、コリがほぐれ、体を動かしやすくなります。通常のリラクゼーションでは物足らない方や、健康・ダイエットへの意識が高い方は、ぜひストレッチをおすすめいたします。